諸多的對(duì)于減脂餐加盟，減脂餐這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、為了吃得健康營(yíng)養(yǎng)，減脂餐一定要有肉有菜，葷素搭配才能營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、先將胡蘿卜、黃瓜、洋蔥切丁，西蘭花切7-8個(gè)小塊，玉米去皮備用。

(資料圖片)

3、將雞胸肉切成7塊，放入小碗中。加入醬油和老酒腌制幾分鐘。

4、魚洗凈，姜蒜切末備用。

5、將鍋里的油加熱，放入大蒜炒香。將切碎的胡蘿卜、黃瓜、洋蔥和西蘭花放入鍋中翻炒，加入一些雞精，再加點(diǎn)顏色。翻炒3分鐘，然后脫鍋裝盤。

6、因?yàn)闇p肥，所以少油少鹽。我這里雞胸肉用的是無油鍋。

7、鍋熱后，將腌制好的雞胸肉片均勻的鋪在鍋里，兩面煎至金黃色，出鍋后放在盤子里。

8、最后，炸魚。將鍋加熱，加入少許油。加入姜和蒜，炒至金黃色。鍋里撒點(diǎn)鹽，這樣煎出來的魚就不容易破皮了。然后將魚放入鍋中，兩面煎3分鐘。然后加入少許醬油和雞精調(diào)味。魚煮好后，從鍋里拿出來裝盤。我用午餐盒。

9、所以把所有的菜放在一起，最后加一些低熱量的水果一起吃，很有營(yíng)養(yǎng)，熱量也很低！

以上就是減脂餐這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。