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睡不著覺咋辦呢（為什么睡不著覺呢）2023-08-18 08:08:43 | 來源：互聯(lián)網(wǎng) | 查看： | 評論：0


(資料圖)

1、造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W習壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

2、可以喝點氨基酸飲料。

3、亮氨酸和色氨酸可以促進睡眠，減少對疼痛的敏感度，緩解偏頭痛，緩和焦躁及緊張情緒。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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